Kurs na Odporność
Relaksacja i sposoby radzenia sobie ze stresem
Niebawem egzaminy ósmoklasisty, to m. in. również uczestnicy naszego projektu. Wraz z klasą 8 poznaliśmy kilka sposobów na to, jak sobie pomóc w tym trudnym czasie. Zajęcia zaczęliśmy od aromaterapii przy akompaniamencie muzyki relaksacyjnej. Uczniowie w wygodnych pozycjach i bezpiecznym otoczeniu rozluźniali całe ciało poddając się działaniu kojących dźwięków i zapachów. Po krótkiej medytacji używając piłeczek sensorycznych rozmawialiśmy o komforcie psychicznym; co na niego wpływa negatywnie a co pozytywnie. Młodzież opowiadała o swoich odczuciach, posłużyły nam do tego karty Krople Uważności. Na koniec na prośbę dzieciaków powtórzyliśmy sesje relaksacji z olejkami i muzyką. Życzymy powodzenia na egzaminach i odporności psychicznej.
Projekt współfinansowany ze środków Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności w ramach programu „Kurs na Odporność” realizowanego wspólnie przez Fundacja Edukacja dla Demokracji oraz Fundacja Szkoła z Klasą