Wiosną zwykle nas, kobiety, ogromnie zajmuje temat tego, jak będziemy wyglądać, kiedy wreszcie zrzucimy ciepłe i grube warstwy odzieży zimowej. Zajmuje to mało powiedziane! Niejednokrotnie temat ten spędza nam sen z powiek! W ramach akcji „Miesiąc Kobiet w Bibliotece”, po ratunek i porady w tej sprawie, zwróciłyśmy się do fachowca, trenera personalnego Kamila Kozioła Kamil Kozioł – GOAT Academy, który wystąpił z wykładem pt. „Jak ćwiczyć, żeby schudnąć, a jak żeby wymodelować sylwetkę”. Kamil prowadzi profesjonalne treningi dla biegaczy, oraz treningi siłowe i cardio zarówno dla zaawansowanych sportowców, jak i dla początkujących, czyli wszystkich tych, którzy dopiero zaczynają swą przygodę ze sportem. Trener Kamil na swoich zajęciach mówi: – Nie chcesz być mniejszą wersją siebie. Postanowiłyśmy się dowiedzieć, co to oznacza i co można zrobić, aby nasza sylwetka była pięknie wyrzeźbiona i stanowiła powód do dumy, a jednocześnie świadczyła o doskonałej formie całego organizmu.Uczestniczki spotkania dowiedziały się m. in., co dzieje się na poszczególnych etapach treningu, jak działa trening tlenowy a jak beztlenowy, jakie znaczenie ma ilość powtórzeń i co dzieje się z ciałem przy małym a co przy dużym obciążeniu? To tylko nieliczne przykłady tematów, jakie zostały poruszone na spotkaniu. Został pewien niedosyt, dlatego zachęcone i zmotywowane układamy plan treningowy na najbliższe tygodnie. Dziękujemy bardzo Kamilowi za przygotowanie prelekcji i wszystkim gościom, którzy wzięli udział w naszym spotkaniu.
